●部位 胸部 ●動作 ・左の図のように、背中を通したチューブの端付近を両手で持ち、まっすぐに立って構えます。この時、腕は真っ直ぐ前方に伸ばしてください。 ・息を吸いながら、肘を両側に広げるように肘を曲げ、後ろに引いていきます（右の図）。 ・十分肘を引き、胸の筋肉が引き伸ばされていることを感じたら、息を吐きながら、元の姿勢に戻ります。 ●動作のポイント 手首を反らせないことや肩をすくめないことなどに注意しましょう。

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