チューブを使ってみよう

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●運動の特徴
筋力アップ・シェイプアップに効果的なダンベルエクササイズがモバイルに！負荷のかかる向きや、負荷の強さを自在に調節でき、多くのバリエーションが可能。ダンベルエクササイズと組み合わせるのもよい。
●運動の期待効果
筋力強化、障害・骨粗しょう症などの予防だけでなく、たるみを引き締め、筋肉に刺激を与えることにより、脂肪燃焼を活発に。ダイエット（減量）にも効果的。
●揃えたいもの
ラバーチューブ、スポーツウエア

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エクササイズガイド（チューブ）
ショルダー・プレス ショルダー・シュラッグ チューブ・プッシュ・プレス アーム・ホリゾンタル・アダクション べイントオーバー・ロウ グッド・モーニング シット・アップ サイド・ベンド クランチ フレンチ・プレス アーム・カール ワン・レッグ・プレス スクワット カーフ・レイズ
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