●運動の特徴 筋力アップやスポーツのレベルアップという目的だけだはなく、シェイプアップや骨粗しょう症などの障害予防に。ダンベルセットと家の中の少しのスペースがあれば手軽で簡単なおなじみエクササイズ。 ●運動の期待効果 筋力強化、障害・骨粗しょう症などの予防だけでなく、たるみを引き締め、筋肉に刺激を与えることにより、脂肪燃焼を活発に。ダイエット（減量）にも効果的。 ●揃えたいもの ダンベル、スポーツウエア ネットショッピングは会員様限定のサービスです。 会員登録（入会金・年会費等無料）を先にお済ませ下さい。 〔入会登録〕

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